Met chocolade omhulde aardbeien en een volle beker cabernet, vaak gecombineerd met Marvin Gaye die zachtjes uit de stereo zingt, hebben de sfeer bepaald voor onmetelijke Valentijnsavonden, maar nieuw onderzoek suggereert dat sommige van deze romantische standbys ook kunnen bijdragen aan een langdurig liefdesleven. Gewone consumptie van voedsel dat rijk is aan flavonoïden - rode wijn, fruit, groenten en thee - kan het risico op erectiestoornissen verminderen.
Flavonoïden klinken niet sexy - het zijn polyfenolische, organische verbindingen die in planten worden aangetroffen en die in allerlei voedingsmiddelen terechtkomen. De gezamenlijke studie van de Universiteit van East Anglia en Harvard University richtte zich op fruit - en van fruit afgeleide producten zoals wijn - als het beste antwoord van de natuur op Viagra. Regelmatig eten van fruit en van fruit afgeleide producten, zo ontdekten de onderzoekers, verlaagde de incidentie van erectiestoornissen met 14 procent, en bepaalde gerechten - rode wijn, aardbeien, bosbessen, appels, peren en citrus - verminderden de risicoreductie nog verder, met 19 procent. .
Gepubliceerd in de uitgave van januari 2016 van American Journal of Clinical Nutrition concentreerde de studie zich grotendeels op rode wijn, bessen en citrusvruchten vanwege hun hoge concentraties van uitzonderlijk gunstige flavonoïden - anthocyanen, flavanonen en flavonen - en hun alomtegenwoordigheid in het typische Amerikaanse dieet.
'Toen we naar alle verschillende flavonoïden keken, waren het de [anthocyanen, die] verantwoordelijk zijn voor de krachtige rood / blauwe kleur van planten, die in verband werden gebracht met een vermindering van het risico', zegt hoofdonderzoeker Aedín Cassidy van de Engelse University of East Anglia. vertelde Wine Spectator Ze noemde rode wijn, die zijn kleur dankt aan de anthocyanen in de schil van rode druiven, een bijzonder 'goede voedingsbron van deze flavonoïden'. De studie wees ook op citrusvruchten en hun hoge concentratie prestatieverhogende flavanonen als buffers tegen impotentie.
Mensen kunnen de seksuele gezondheidsvoordelen van deze antioxidantrijke voedingsmiddelen plukken en drinken uit slechts een paar normale porties, zo bleek uit de studie. Het team bekeek gegevens van meer dan 25.000 mannelijke deelnemers die tussen 1986 en 2010 met vaste tussenpozen zowel voedingsgewoonten als erectiele functie registreerden. Mannen die drie of meer porties flavonoïde-rijk fruit en wijn per week consumeerden, hadden de minste kans op erectiestoornissen. , waarbij mannen onder de 70 de grootste voordelen zien.
De frequentie van impotentie nam nog verder af toen rode wijndrinkers en grapefruitliefhebbers toevallig ook fysiek actief waren. Deze amoristen hadden 21 procent minder kans op seksuele gezondheidsproblemen dan hun leeftijdsgenoten.
De bevindingen bieden overtuigende voedingsrichtlijnen voor de honderden miljoenen mannen die aan prestatieproblemen lijden, maar het belang van het onderzoek reikt ook ver buiten de slaapkamer. 'Erectiestoornissen zijn vaak een vroege barometer van een slechte vaatfunctie en bieden een cruciale kans om in te grijpen en hart- en vaatziekten, hartaanvallen en zelfs de dood te voorkomen', legt Cassidy uit.
Ze voegde eraan toe dat mannen met erectiestoornissen een onmiddellijk probleem hebben en over het algemeen zeer gemotiveerd zijn om veranderingen in hun levensstijl aan te brengen. Wanneer die veranderingen worden aangebracht, door meer bosbessen te eten, over te schakelen van IPA naar Merlot of de trap boven de lift te kiezen, verbeteren zowel het seksuele uithoudingsvermogen als de cardiovasculaire gezondheid.
Om je hart sneller te laten kloppen en je fysieke liefdesleven in topconditie te houden, zoek je naar wijnen met een hoog gehalte aan anthocyanen zoals Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico en Touriga Nacional. Kies jonge flessen in plaats van oude, aangezien het anthocyaninegehalte afneemt naarmate de wijn ouder wordt. En, heren, vergeet natuurlijk niet om 'Sexual Healing' op te roepen.