Hopelijk heb je dit artikel gevonden in de stapel artikelen over hoofdpijn door rode wijn. De kans is groot dat er slechts drie dingen zijn die u moet doen om uw probleem op te lossen.
Heb je al wijnhoofdpijn?
In het onderstaande artikel wordt uitgelegd wat u moet doen voorkomen een wijnhoofdpijn (dat kan!). Als je echter al lijdt, kijk dan eens dit artikel.
Wijnhoofdpijn is zuigen
Ik kreeg vroeger wijnhoofdpijn, zo leek het bij elk glas rode wijn. Hoe vaak ik ook bad, de beruchte rode wijnhoofdpijn (RWH) sloeg me elke keer toe. Het begon ongeveer een uur nadat ik begon te drinken.
Wat ik toen niet wist, was dat ik een paar nieuwe fouten maakte.
3 trucs om een wijnhoofdpijn te verhelpen
De beste wijntools
Van beginner tot professional, de juiste wijntools zorgen voor de beste drinkervaring.
Winkel nu# 1 Drink een glas water bij elk glas wijn.
De meest voorkomende fout die wijndrinkers maken, is hydratatie. Het is gemakkelijk te vergeten omdat u dat bent al aan het drinken Als er wijn bij betrokken is, is hydratatie de sleutel en is water wat je nodig hebt. Maak er een gewoonte van om een glas water te drinken voordat u van een glas wijn geniet. Het kan je ober beklemtonen, maar je voorhoofd zal je waarderen.
# 2 Neem 'Twee' voordat u gaat drinken.
Met 'twee' bedoel ik twee aspirine, ibuprofen of paracetamol. Dit is natuurlijk op eigen risico en wordt niet aanbevolen als u zwaar drinkt. Dat gezegd hebbende, vrij verkrijgbare bloedverdunners kunnen helpen. De pillen zijn ook een geweldige manier om jezelf te dwingen een glas water te drinken.
Aangezien ik vrij verkrijgbare medicijnen voorstel en ik niet uw arts ben, moet u eerst uw arts raadplegen. Als je je ongemakkelijk voelt bij dit idee (zoals velen zijn), ga dan naar truc # 3 en herhaal truc # 1.
# 3 Eet geen suikerhoudende dingen met wijn.
Het enige dat erger is dan hoofdpijn door rode wijn, is hoofdpijn door cake en wijn. Confetti-cake klinkt bijzonder geweldig (vooral na een glas wijn), maar de combinatie van suiker en alcohol zal de kans op hoofdpijn aanzienlijk verergeren. Als u gevoelig bent voor wijn, reserveer dan alleen confetti-cake voor uw koffie-en-cake-binges om middernacht en vermijd het dessertwens terwijl u wijn drinkt.
Wat veroorzaakt een wijnhoofdpijn?
Toen ik wijn begon te drinken, kreeg ik veel hoofdpijn. Het blijkt dat mijn wijnkeuzes (van goedkope wijn uit de supermarkt) mogelijk hebben bijgedragen aan de reactie. Slecht gemaakte wijnen hebben de neiging om meer vervalsing te hebben, zoals restsuiker, zwavel, klaringsmiddelen of hogere alcohol om ze beter te laten smaken. Als het uit een doos komt of als het een beestje op het etiket heeft, is er mogelijk sprake van hoofdpijn.
[superquote] 'Als het uit een doos komt of een beestje op het etiket heeft, is er mogelijk hoofdpijn.' [/ superquote]
MYTHE: Sulfieten in wijn veroorzaken hoofdpijn
In de jaren tachtig ontdekte de voedsel- en geneesmiddelenadministratie dat ongeveer 1% van de bevolking allergisch was voor sulfieten. Vanwege de gezondheidsrisico's voor de gevoelige bevolking, moeten wijnen van meer dan 20 ppm (delen per miljoen) worden geëtiketteerd met 'bevat sulfieten'. Sulfieten komen van nature voor op druiven en zwavel wordt ook vaak in kleine hoeveelheden toegevoegd aan het begin van de gisting en voorafgaand aan het bottelen. Typisch hebben rode wijnen ongeveer 50-350 ppm en witte wijnen meer, ongeveer 250-450 ppm (vanwege extreme gevoeligheid voor licht, hitte en verkleuring). De algemene lakmoesproef voor sulfietgevoeligheid is gedroogd fruit. Gedroogde mango's en abrikozen bevatten ongeveer 4-10 keer zoveel sulfieten als wijn (1000-3000 ppm).
FEIT: Histamine veroorzaken ontstekingen
Dr. Freitag van de Diamond Headache Clinic in Chicago schreef oorspronkelijk een artikel over hoe histamine de boosdoener kan zijn bij het veroorzaken van rode wijnhoofdpijn (1). Voedsel dat is gefermenteerd of verouderd, bevat hogere niveaus van histamine, zoals tofu, tempeh, champagne, rode wijn, ketchup en gerijpt vlees. Histamine kan 's nachts ontstekingsremmend blozen en wakker worden. Aangezien de meeste histamine allergische reacties veroorzaken (vergelijkbaar met hooikoorts), kan het nemen van een antihistaminicum voorafgaand aan het drinken het probleem oplossen. Een oude Chinese remedie vraagt om zwarte of oolongthee om zwelling te verminderen (2).
THEORIE: gevoeligheid voor tannines
Tannine geeft een rode wijn pigment, bitterheid en die monddroogende reactie. Het is ook wat rode wijnen maakt gaat lang mee Veel patiënten met rode wijnhoofdpijn wijzen op tannine als het probleem, omdat witte wijnen veel minder bevatten. De tannine komt van de schillen, zaden en stengels van een druif en ook van hout. Veel commerciële wijnen voegen ook tannines toe uit commerciële geraffineerde bronnen gemaakt van kastanje, Indiase kruisbes, gambirblad en het hout van een zeer dichte Spaanse boom met donker hout, Quebracho genaamd. Het probleem met het tannine-argument is dat chocola , thee en soja zijn ook allemaal erg hoog in tannine, dus het roept de vraag op: 'Als je niet reageert op tannine in thee, waarom zou je dan reageren op tannine in wijn?'
THEORIE: Verhoogde tyramineniveaus
Naarmate voedsel ouder wordt en eiwitten worden afgebroken, nemen de tyraminespiegels toe. Wanneer tyramine (een soort amine) wordt geïsoleerd, blijkt het een belangrijke veroorzaker van hoofdpijn te zijn voor mensen die aan migraine lijden. Het enzym zorgt voor de aanscherping van bloedvaten. Het wordt gevonden in verschillende soorten voedsel, zoals oude kaas, gezouten ham, yoghurt, sojasaus, bonen, garnalenpasta, kokosnoot, gist, bananen, frambozen, pinda's, ananas, avocado, aubergine en andere. Dus als u ook gevoelig bent voor deze andere voedingsmiddelen, kan dit de oorzaak zijn. Dat gezegd hebbende, hebben mensen die een constante blootstelling aan tyramine hebben, de neiging er minder last van te hebben. Dus ... misschien meer consistent wijn drinken om de klassieke RWH te overwinnen?
Geef wijn niet snel de schuld als u niet genoeg water drinkt.
OPMERKING: allergische reacties op alcohol of gist
Mensen met een verhoogde gevoeligheid voor alcohol en gist moeten voorzichtig zijn met wijn, omdat deze beide bevat. Eet geen wijn met harde kazen en brood (wat ?!) als u probeert uw gistopname laag te houden. Al met al, test je theorieën zorgvuldig en geef niet snel de wijn de schuld als je niet genoeg water drinkt.